كيف يُمكننا تقليل الضغط الذي نشعُر به خلال العمل؟
1. تحدث إلى مديرك حول كيفية تحسين وضع عملك.
2. اطلب من صاحب العمل تقليل عبء العمل الحالي بإعادة تخصيص المهام التي تجدها مرهقة -مؤقتًا-، أو التحول إلى وظيفة أقل في المتطلبات، أو تقليل ساعات عملك.
3. تغيير نمط حياتك بممارسة الرياضة، وطرق التأمل، وتحسين نظامك الغذائي، وتقليل الوقت الذي تقضيه مع الأجهزة الإلكترونية ..وما إلى ذلك.
4. العمل من المنزل، فقد يكون طريقة رائعة؛ للتغلب على ضغوط العمل من خلال المساعدة في تنظيم بيئتك.
5. اعترف أنه سيكون لديك أيام عصيبة ولن يسير كل شيء وفقًا للخطة، ولكن فقط خذ خطوة للوراء، واسترخِ، وتقبل الأشياء كما هي.
تعليقات