انفوجرافيك: أهم العلاجات المنزلية لغازات البطن

   أهم العلاجات المنزلية لغازات البطن 

يمكن علاج الغازات منزلياً  باتباع 7 طرق بسيطة، ألا وهي:
1. تجنب تناول الأطعمة المسببة للغازات
2. تجنب شرب الماء خلال الأكل، وإنما يجب شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة
3. تجنب الأكل والشرب بسرعة؛ لمنع ابتلاع الهواء خلال ذلك
4. تجنب استخدام الوسائل التي تؤدي إلى دخول الهواء للجهاز الهضمي، مثل: التدخين، ومضغ اللبان
5. تجنب استخدام بدائل السكر الصناعية
6. ممارسة الرياضة يوميًا؛ للمساعدة على تعزيز عملية الهضم
7. تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة بدلًا من 3 وجبات كبيرة.