انفوجرافيك: ماذا أفعل عند الشعور بألم المعدة؟

ماذا أفعل عند الشعور بألم المعدة؟ 

يمكنك اتباع بعض خطوات الرعاية المنزلية من أجل تخفيف ألم المعدة الخفيف، مثل:
1. الامتناع عن تناول الطعام عدة ساعات خاصةً إذا كان ألم المعدة مصحوبًا بقيء، يمكن تناول وجبة خفيفة بعد مرور 6 ساعات
2. شرب السوائل بكميات قليلة وتجنب شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
3. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المقلية والحارة، وكذلك تجنب الأطعمة الصلبة في الساعات القليلة الأولى
4. أخذ حمام دافئ، حيث يمكن أن تؤدي الحرارة إلى إرخاء العضلات المتوترة وتخفيف عسر الهضم وأعراض اضطراب المعدة
5. تجنب تناول أي دواء دون استشارة الطبيب أو الصيدلي.