انفوجرافيك: ما أهم الأطعمة المسببه لغازات البطن؟

• يعد تكَوّن غازات البطن غير مقلق إذا كان في المعدل الطبيعي الذي يكون تقريبًا 10 إلى 18 مرةً يوميًا

ما أهم الأطعمة المسببه لغازات البطن؟ 

هناك بعض الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى الإصابة بغازات البطن، وخاصةً الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مثل:
1. الخضراوات، مثل: القرنبيط (الزهرة)، والكرنب، والبروكلي
2. الحبوب، مثل: القمح، والشوفان
3. البقوليات، مثل: الفول، والعدس
4. منتجات الألبان مثل الحليب والأجبان
5. الأطعمة الغنية بالفركتوز أو السوربيتول، مثل: العصائر
6. المخبوزات المحتوية على الخميرة، مثل: الخبز.