انفوجرافيك: كيفية التغلب علي النوم المفرط

العديد من الأفراد قد يعانون من مشاكل كثرة النوم، في الإنفوجرافيك الآتي سنوضح أبرز طرق لتغلب على النوم المفرط 

كيفية التغلب على النوم المفرط
– أخذ قسط كافي من الراحة خلال الليل
– التخلص من كل شيء يتسبب في السهر
– تخصيص وقت محدد كل يوم للنوم والاستيقاظ
– عدم النوم بعد وقت الظهيرة
– القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد في بناء جسم نشيط وسليم
– الابتعاد عن العلاج الطبي الذي يساعد على النوم وتغييره بنوع آخر
– تناول أغذية مهمة وصحية لبناء الجسم
– البعد عن احتساء المشروبات التي تحتوي على نسبة كحول، وتسبب الأرق والخمول