انفوجرافيك: من هم الاشخاص المعرضون لخطر الاصابة بنقص فيتامين د؟

بعض الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) من أشعة الشمس؛ لأنهم يتعرضون لأشعة الشمس بشكل قليل جدًا، أو لا يتعرضون لها من الأساس

من هم الاشخاص المعرضون لخطر الاصابة بنقص فيتامين د؟ 

1. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين (د) من أشعة الشمس
2. إذا كنت ضعيفًا أو مقيدًا بالمنزل.
3. إذا كنت في مؤسسة، مثل: دار الرعاية.
4. عند ارتداء الملابس التي تغطي معظم بشرتك عندما تكون في الهواء الطلق.
5. إذا كانت بشرتك داكنة على سبيل المثال: بأن لديك خلفية أفريقية، أو كاريبية، أو جنوب آسيوية، فقد لا تحصل أيضًا على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس

لذلك يجب أن تفكر في تناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين (د) على مدار العام بعد استشارة الطبيب