انفوجرافيك: بعض النصائح التي قد تساعدك في الحفاظ على صحتك في رمضان

من أجل الحصول على صحة جيدة خلال شهر رمضان يجب الحفاظ على الصحة من خلال اللجوء إلى الغذاء المناسب الذي يساعد على الوقاية من حالات الوهن والضعف التي قد تصيب الصائم 

بعض النصائح التي قد تساعدك في الحفاظ على صحتك في رمضان

1. لا تفوت وجبة السحور
الأفضل أن تحتوي على البروتينات ومنتجات الألبان والخضروات وبعض الفواكه.
2. احرص على تناول نظام غذائي صحي
تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة المقلية قدر الإمكان
3. لا تأكل كثيرًا في وجبة الإفطار
من المهم أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية (الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة)
4. اشرب أكبر قدر ممكن من الماء
احرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم بين الإفطار والسحور