انفوجرافيك: ما هي العلاجات المنزلية لآلام الرقبة؟

يشعر البعض بألم في الرقبة وهو أمر شائع عند الموظفين الذين يستخدمون الكمبيوتر كثيرًا بسبب الجلوس الخاطئ لساعات طويلة، ولكنه يحدث أيضًا عند المعانأة وجود التهاب في المفاصل أو عدوى فيروس الحلق أو تورم العقد الليمفاوية.

ما هي العلاجات المنزلية لآلام الرقبة؟ 

من أجل التخلص من آلام الرقبة توجد العديد من الطرق العلاجية ومن أبرزها:    

1. مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية، ومن أمثلتها (الباراسيتامول، وديكلوفيناك الصوديوم).
2. عمل الكمادات الباردة والساخنة على منطقة الرقبة مرة يوميًا بصورة منتظمة.
3. ممارسة بعض التمارين المنزلية مثل: الميل للأمام والخلف ودوران الجانب وتمرين الكتف

4. الجلوس بصورة صحيحة خلال العمل وعدم الضغط على الرقبة لفترات طويلة.

 5. تناول باسطات العضلات التي تعطى خلال وصفة طبية.