انفوجرافيك: بعض النصائح للوقاية من الانصمام
يساعد اتباع النصائح التالية على منع تكون الجلطات أو حدوث انسداد
بعض النصائح للوقاية من الانصمام
– مارس التمارين الرياضية
– ارفع قدميك في أثناء الجلوس
-عالج أي مرض التهابي لديك
-مارس تمارين الإحماء يوميًا
-اقلع عن التدخين وشرب الكحول
-قلل من كمية الأملاح التي تضعها على الطعام يوميًا
– حافظ على مستوي السكر في دمك
– تجنب الجلوس لفترات طويلة أو عدم ممارسة أي نشاط
– تناول أدوية ضغط الدم والكوليسترول التي وصفها طبيبك لك
-تحدثي مع الطبيب حول إيقاف الأدوية المبنية على الإستروجين
– تأكد من إخبار الطبيب بتاريخك الطبي والعائلي للإصابة بالجلطات أو الحالات المشابهة
-حافظ على وزن صحي واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غني بالألياف والحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة
وللمزيد من المعلومات يمكنكم الاطلاع علي:
– الأسباب الشائعة لحدوث الانصمام
تعليقات