انفوجرافيك: كيف تُخفف دوار الحركة بنفسك (1)؟

    دوار الحركة (داء السفر) هو شعوربالدوخة، وعادةً ما يحدث أثناء السفر بالسيارة, أو السفينة, أو الطائرة, أو القطار، فتقوم أعضاء الجسم الحسيّة بإرسال رسائل مختلطة إلى المخ 

كيف تُخفف دوار الحركة بنفسك (1)؟ 

1. قلل الحركة واجلس فى مقدمة السيارة أو منتصف القارب
2. انظر للأمام مباشرةً في نقطة ثابتة
3. تنفس الهواء النقي إن أمكن فعلى سبيل المثال افتح نافذة السيارة وتنفس
4. أغلق عينيك وتنفس ببطء مع التركيز على تنفسك
5. اعمل على إلهاء الأطفال بالتحدث أو الاستماع إلى الموسيقى أو الغناء
6. قطع الرحلات الطويلة للحصول على بعض الهواء النقي أو شرب الماء أو المشي
7. جرب الزنجبيل الذي يمكنك تناوله كأقراص أو بسكويت أو شاي


وللمزيد من المعلومات يمكنكم الاطلاع علي:
كيف تخفف من دوار الحركة بنفسك (2)؟