انفوجرافيك: بعض التغيُّرات في نمط الحياة قد تساعدك في تخفيف أعراض القولون العصبي في رمضان

لا يوجد علاج معروف لحالة القولون العصبى،  ولكن هناك العديد من خيارات العلاج للحد من الأعراض أو إزالتها،  بحيث تشمل إحداث تغيرات الغذائية وتغييرات فى نمط الحياة وتناول الأدوية التي تستلزم وصفة طبي من الطبيب.

بعض التغيُّرات في نمط الحياة قد تساعدك في تخفيف أعراض القولون العصبي في رمضان
– الاسترخاء (إما بممارسة بعض التمارين الرياضية أو تقليل التوتر في حياتك).
– التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين.
– تناول البروبيوتيك للمساعدة في تخفيف الغازات والانتفاخ.
– تجنب الأطعمة المقلية أو الحارة.
– تجنب التدخين.
– الاحتفاظ بمذكرة للطعام
– تسجيل الأطعمة المحفزة للأعراض لديك سيساعدك كثيرًا في تجنبها وبالتالي تقليل الأعراض.
– تناول بعض أكلات تريح القولون لديك.

اقرأ المزيد عن :
-نصائح يجب علي مريض القولون العصبي مراعتها عند الإفطار في رمضان
– فوائد الصيام لمريض الكبد الدهني