انفوجرافيك: مصادر حمض البانتوثنيك

لحمض البانتوثينيك عدة وظائف، مثل: مساعدة الجسم على إطلاق الطاقة من الطعام.

مصادر حمض البانتوثنيك
يوجد حمض البانتوثينيك (Pantothenic Acid) بكميات متفاوتة في جميع الخضراوات تقريبًا وأطعمة الحبوب الكاملة، واللحوم، ولكن المصادر الجيدة تشمل:
1. الدجاج
2. اللحم البقري
3. الكبد، والكلى
4. البيض، والحليب
5. الفطر، والأفوكادو
6.حبوب الإفطار إذا دُعِّمت بحمض البانتوثينيك.

وللمزيد اقرأ أيضاً عن:

– الفيتامينات والمعادن | دليلك الإرشادي الشامل  

– ما مصادر حمض الفوليك؟