انفوجرافيك: طرق الوقاية من قرح الفم المتكررة
يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل حدوث تقرحات الفم
طرق الوقاية من قرح الفم المتكررة
– تجنب الأطعمة التي تُهيج فمك مثل: الفواكه الحمضية (الأناناس، والجريب فروت)، وكذلك المكسرات أو الرقائق أو أي شيء حار.
– اختر تناول الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات القلوية.
– تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا مع تناول الفيتامينات اليومية.
– حاول تجنب التحدث أثناء مضغ طعامك؛ لتقليل اللدغات العرضية.
– قد يساعدك تقليل التوتر والحفاظ على نظافة الفم الجيدة؛ باستخدام خيط تنظيف الأسنان يوميًا، وتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الوجبات.
– احصل على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة فإنه لن يمنع تقرحات الفم فحسب بل سيمنع العديد من الأمراض
وقد يهمك أيضاً:
أعراض قرحة الفم
تعليقات