انفوجرافيك: ما هي طرق التأقلم مع اضطراب الخدر العام؟

قد يكون التعامل مع الخدار العام أمرًا صعبًا. قد يساعدك إجراء تعديلات في جدولك اليومي. ضع في اعتبارك هذه النصائح:

ما هي طرق التأقلم مع اضطراب الخدر العام؟ 

1. تكلم عنه
– أخبر صاحب العمل أو المدرسين عن حالتك وتعاون معهم لإيجاد طرق لتلبية احتياجاتك مثل:
– أخذ قيلولة في أثناء النهار
– تقسيم المهام الرتيبة
– تسجيل الاجتماعات أو الفصول الدراسية
– الوقوف في أثناء الاجتماعات أو المحاضرات
– أخذ نزهات سريعة في أوقات مختلفة على مدار اليوم.
2. كن آمنا
– احرص على توفير وسائل الأمان لك مثل:
– اعمل مع طبيبك لوضع جدول زمني للأدوية لضمان أكبر احتمالية لليقظة في أثناء القيادة
– توقف لأخذ قيلولة إذا أردت
– خذ استراحة للتمارين الرياضية كلما شعرت بالنعاس
– لا تقد إذا شعرت بالنعاس الشديد

اقرأ أيضاً عن:

– ما هي العلاجات المنزلية مع اضطراب الخدر العام؟

– ما هي مضاعفات الخدر العام؟