انفوجرافيك: كيفية الوقاية من آلام القدم

عزيزي القارئ إن آلام القدم شائعة إذ يعاني ملايين الأشخاص من درجة معينة من آلام القدم، اطمئن فأنت لست وحدك، إلا أنها ليست جزءًا طبيعيًا من الحياة، ويجب أن تطلب المساعدة الطبية إذا كنت تعاني من آلام القدم ولم تتحسن بعد أسبوع أو أسبوعين من العلاج في المنزل. 

كيفية الوقاية من آلام القدم 

اتبع هذه النصائح للمساعدة في الوقاية من آلام القدم المستمرة:
– حافظ على وزن صحي.
– تمدد قبل الانخراط في تمرين قوي.
– اختر حذاءًا مريحًا وفسيحًا ومبطنًا جيدًا.
-احرص دائمًا على ارتداء الأحذية عندما تكون بالخارج لحماية قدميك.
-تجنب الأحذية ذات الكعب العالي ومناطق الأصابع الضيقة.
–  تدرب على نظافة القدم بشكل جيد.

وللمزيد من المعلومات يمكنكم الاطلاع علي الانفوجرافيك الآتي:
متى يجب رؤية الطبيب عند إصابتك بآلام القدم؟ 

آلام القدم | دليلك الشامل إلى أسبابها وكيفية الوقاية من آلامها المزمنة