انفوجرافيك: سبل الوقاية من ضيق التنفس
الإقلاع عن التدخين أو تجنبه مهم للوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي، يمكن للأفراد الذين يعانون من ضيق التنفس اتخاذ تدابير لتحسين صحتهم العامة ومنح أنفسهم مساحة أكبر للتنفس، وتشمل هذه النصائح ما يلي:
سبل الوقاية من ضيق التنفس
1. الإقلاع عن التدخين
2. تجنب التدخين السلبي حيثما أمكن ذلك
3. تجنب العوامل البيئية الأخرى مثل الأبخرة الكيميائية ودخان الخشب
4. فقدان الوزن حيث يمكن أن يُقلل الضغط على القلب والرئتين ويجعل من السهل ممارسة الرياضة وكلاهما يمكن أن يُقوِّي القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي
5. خذ وقتًا في التكيُّف مع الارتفاعات العالية وتيسير ممارسة الأنشطة تدريجيًا وتقليل مستويات التمرين على ارتفاعات تزيد عن 5000 قدم
اقرأ أيضاً عن:
– أسباب ضيق التنفس المزمن
تعليقات