انفوجرافيك: ماذا تفعل أثناء نوبة الهلع؟
سنتعرف في الإنفوجرافيك الآتي على ما يجب عليك فعله في حالة المرور بنوبة الهلع.
- لا تقاوم حالة الهلع لديك
- ابق في مكانك إن أمكن
- تنفس ببطء وعمق
- ذكر نفسك أن النوبة سوف تمر
- ركز على الصور الإيجابية والسلمية والمريحة
- تذكر أنها لا تهدد الحياة
اقرأ المزيد:
Responses