انفوجرافيك: ما هو نمط التعايش مع اضطراب نهم الطعام؟

عادةً لا يكون علاج اضطراب نَهَم الأكل بمفردك فعالاً، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات الرعاية الذاتية هذه لتعزيز خطة العلاج الخاصة بك:

ما هو نمط التعايش مع اضطراب نهم الطعام؟

1. التزم بعلاجك واحرص على عدم تفويت جلسات العلاج والخطط الغذائية التي يرشدك لها الطبيب.
2. تجنب اتباع نظام غذائي لم يُشرف عليه طبيًا: إذ قد يؤدي إلى حدوث المزيد من نوبات الشراهة.
3. احرص على تناول وجبة الإفطار: فقد تصبح أقل رغبة في تناول وجبات ذات سعرات حرارية أعلى في وقت لاحق من اليوم.
4. تخلص من الإغراءات: يمكن أن يؤدي توفر بعض الأطعمة المغرية للنفس إلى نوبات نهم لبعض الأشخاص
5.تناول العناصر الغذائية الصحيحة: اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى تعديل نظامك الغذائي لتوفير الفيتامينات والمعادن الأساسية

اطلع أيضاً علي:

– اضطراب نهم الطعام | الأسباب والعلاج

– ما هو علاج اضطراب نهم الطعام؟