انفوجرافيك: ما هو نمط التعايش الصحي في ظل اعتلال عضلة القلب؟
ما هو نمط التعايش الصحي في ظل اعتلال عضلة القلب؟.. اتبع النصائح الآتية:
- الإقلاع عن التدخين
- افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
- اتباع نظام غذائي صحي، بما في ذلك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
- قلل من كمية الملح في نظامك الغذائي، واستهدف أقل من 1500 ملليغرام من الصوديوم يوميًا
- مارس التمارين الرياضية المعتدلة بعد المناقشة مع طبيبك حول أنسب برنامج للنشاط البدني
- تخلص من كمية الكحول التي تتناولها أو قلل منها
- حاول التحكم في توترك
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تناول جميع الأدوية الخاصة بك حسب توجيهات الطبيب
- اذهب إلى طبيبك للحصول على مواعيد متابعة منتظمة
اقرأ المزيد:
تعليقات