انفوجرافيك: محفزات ارتفاع الكوليسترول في الدم
توجد بعض العوامل التي تزيد من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم. وسنتعرف عليها في الإنفوجرافيك الآتي.
- سوء التغذية: يمكن أن يؤدي تناول الدهون المشبعة الموجودة في المنتجات الحيوانية والدهون المتحولة الموجودة في بعض الكعك المخبوز تجارياً والبسكويت والفشار إلى رفع مستوى الكوليسترول لديك . الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم ستزيد أيضاً من نسبة الكوليسترول في الدم.
- البدانة والسمنة: وٌجد بأن ظهور مؤشر كتلة الجسم ( BMI ) بمقدار 30 أو أكثر يعرضك لخطر ارتفاع الكوليسترول.
- عدم ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية على زيادة نسبة الدهون المشبعة ( HDL ) أو الكوليسترول الجيد في الجسم مع زيادة حجم الجزيئات التي يتكون منها الكوليسترول الضار، مما يجعله أقل ضرراً.
- الإفراط في التدخين: يؤدي التدخين إلى تدمير جدران الأوعية الدموية مما يجعلها أكثر عرضة لتراكم الرواسب الدهنية. قد يؤدي التدخين أيضاً إلى خفض مستوى HDL أو الكوليسترول الجيد.
- التقدم في العمر: نظراً لأن كيمياء الجسم تتغير مع تقدم العمر، فإن خطر إصابتك بارتفاع الكوليسترول في الدم يرتفع
- الإصابة بمرض السكري: يساهم ارتفاع نسبة السكر في الدم في ارتفاع مستويات الكوليسترول الخطير الذي يسمى البروتين الدهني منخفض الكثافة جداً (VLDL) وانخفاض مستوى الكوليسترول الحميد . يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضاً إلى إتلاف بطانة الشرايين
اقرأ المزيد:
تعليقات