انفوجرافيك: كيف تتجنبين الإصابة بسرطان الثدي
لكي تقللي من احتمالية إصابتك بسرطان الثدي, سنستعرض لكي بعض النصائح للوقاية.
- الكشف بالماموغرام كل سنة إلى سنتين لعمر 40 سنة فما فوق
- الإنجاب المبكر قبل عمر 30 سنة
- الكشف المبكر في حال وجود تاريخ عائلي بهذا المرض
- الابتعاد عن حبوب منع الحمل لمدة طويلة
- تجنب استخدام المعالجات الهرمونية بعد انقطاع الطمث
- ممارس النشاط البدني مما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا
- تناول الغذاء الصحي الغني بالخضار والفاكهة
- تجنب السمنة وزيادة الوزن
- ممارسة الإرضاع الطبيعي
اقرأ المزيد:
تعليقات