-
ما حل القلق الذي لدي
قمت منذ سنة تقريبا بالتواصل مع معالج نفسي من خلال احدي المنصات المعروفة اون لاين صوت وصورة لكن الان انا خائف من تسريب الفيديو ويعرف الناس اني مريض نفسي حيث انني لا أثق في احد ابدا مهما كان وبسبب هذا انا لااستطيع النوم او الاكل
-
2 الإجابات
-
السلام عليكم ورحمه الله
خطوه كويسه منك جدااا انك تلجأ لمعالج نفسي يساعدك في حل مشكلتك
لكن مفيش داعى ابداااا انك تقلق او تخاف من ان المعالج ده هايخرج اسرارك او يحكى مشكلتك لاى حد لان دى امانه هو مايقدرش يخونها او يخونك وزى مهنه الطب في جميع التخصصات فيه ميثاق متفق عليه وهو ان للمريض اسرار لايمكن يطلعها الطبيب لاى حد كذلك برضو مهنه المعالج النفسي او الاخصائى النفسي ميقدرش يخرج اسرارك ولا يحكى مشكلتك لاى حد مهما كان
ف اطمن خاااالص ان مشكلتك اللى حكيتها للمعالج النفسي هى سر بينك وبينه و عيش حياتك بشكل طبيعي وانت مطمن جدااااا
وفقك الله لكل الخير .
-
يسعد مساءك بكل خير طيب اولا عايزك تحكي مع نفسك بالشكل ايجابي افضل من كده انتى انسانة مميزة وناحجة غير كده كلنا عندنا نفس شعورك انا مقدرة الضغط العصبي اللى عليكى ليكى بس شوية خطوات الاول تجنبي اى محفزات عصبية مارسي اى نوع رياضية حتى لو هتنزلى تمشي ربع ساعة هيفرق معاكي جدااا كمان عايزكى تتنفسي تاخدى نفس وتحبسها 4 ثواني وتخرجه 4 ثواني كررى كذا مرة لغاية لم تهدى كمان لم تحسي انك هتتعصبي ابعدى عنه فى لحظة دى ادخل البلكونة او اعمل اى حاجة فى المطبخ او اخدي شاور او اتوضي وصلي او ادخلى اوضتك وخدي نفس كذا مرة واهدي وراجعى اتعاملى ..كمان اخدى بالك من صحتك اكلك اكلى سلطة فاكهة المهم دخلى اى اكل صحي كمان اكتبي كل مشاعرك واحساسيك ع الورق ارخص طريقة للعلاج بجد رائعة كمان اهتمى بذاتك ونفسك وكمان اقضي وقت مع صحبة الايجابية …انا فى انتظار ردك عليا
Log in to reply.