-
اعاني من adhd
عمري 20 عام اعاني من adhd الاعراض
الارق
التفكير كثيرا وبعدوانية احيانا
عدم التركيز والتشتت
عدم الانتظام علي نظام يومي
تقلب المزاج
التسويف
النسيان
القلق
تململ الساقين عند الجلوس والنوم
تحرك الجزء من وسط الجسم الي الراس للامام وللخلف عند جلوس
المشي بدون سبب وسماع الاغاني وتخيل احداث تحدث وتفاعل معاها بالحديث في سري maladaptive daydreaming
الادمان علي الاستمناء
فاشل دراسيا برغم ذكائي
والدي لدية من هذه الاعراض
سافرت لاكمال دراستي وتكاسلت بدراسة لغة البلد حتي فشلت
حياتي دمرت اريد دواء -
2 الإجابات
-
اهلا بيك
اولا شكرا لصراحتك وعشان كده انا هكون صريحة معاك:
مفيش نصائح عامة ممكن تخليك تتحسن لازم تبدا جلسات علاجية بسرعة لو مش عايز باقي عمرك يتسرق زي اللي فات ابدا من دلوقتي اتعب النهاردة عشان تقدر تامن بكرة ، مفيش اي حاجة علاجها صعب طالما صاحبها عايز يعالجها عشان كده متترددش انك تسترد حياتك مرة اخري وتعيش حياة تستمتع بكل لحظة فيها
-
-
صباحك خير ليك بعض النصائح تمكنك … اولا التحدث الايجابي مع نفسك
احكي مع نفسك بالايجابية انت انسانة مميز وده دليل انك بيدور ع الحل .. ثانيا القراءة المستمرة بالصوت مرتفع مع نفسك تحساسك بالثقة في نفسك املئ فراغك دوري ع هواياتك وشغفك ونفسك لانها تستحق تتحب
ثالثا الكتابة تساعدك على التعبير عن نفسك عن احساسك ومشاعرك وغضبك الكتابة وسيلة للعلاج والحل هتحكى كل اللى جوايك بكل صدق وحقيقية بالتالي تفريغ الطاقة السلبية هتخرج تقدر وقته تكتشف رسالتك ايه هدفك شغفك مارسي رياضية اعملى تمارين تنفس ويوجا هتساعدك ع تغير افكارك القراءة قبل النوم الاستحمام بالماء الدافيء اشربي نعناع وينسون اعشاب للاسترخاء مارسي العاب دفاعي هتخرج الطاقة السلبية اكتبي كل مشاعرك ومواقف يومك قبل ما تنامى اسمعى موسيقي هادئة او اذكري الله
-
انت اصلح من نفسك من اجلك من اجل الاخرين
-
انا في انتظار ردك للتواصل معايا
-
Log in to reply.