-
الحاله النفسيه التقليبيه عند الاحساس بالملل او الاحساس بالضيق فماذا يكون العلاج
ارجو الاجابه على سؤالي عن طب النفسي من حيث الحاله التقليبيه والنفسيه عندما تكون غير قادر على التعامل مع احد وتقوم بالينيعزال عن الناس فهذه احد الحالات وتاتي بعض الاوقات ثم ثم سيكون العلاج
-
3 الإجابات
-
السلام عليكم
سؤال حضرتك مش موضح حالتك بالتفصيل ، لازم تلجأ لمعالج نفسي يقدر يسمعك ويعرف ايه اسباب تقلب حالتك المزاجيه كده باستمرار وازاى تتعامل مع اى مثيرات ممكن تقلب مزاجك او تخلى حالتك النفسيه مضطربه كده،وكمان يحاول يعرف منك ايه سبب رغبتك في الانعزال عن الناس وعدم القدره على التعامل معاهم .
وهو اللى هايقولك العلاج هايكون ازاى وهل حالتك تستدعى علاج دوائى ولا علاج معرفي سلوكى فقط
ربنا يوفقك لكل خير .
-
-
صباحك خير ليك بعض النصائح تمكنك … اولا التحدث الايجابي مع نفسك
احكي مع نفسك بالايجابية انت انسانة مميز ةوده دليل انك بيدور ىع الحل .. ثانيا القراءة المستمرة بالصوت مرتفع مع نفسك تحساسك بالثقة في نفسك املئ فراغك دوري ع هواياتك وشغفك ونفسك لانها تستحق تتحب
ثالثا الكتابة تساعدك على التعبير عن نفسك عن احساسك ومشاعرك وغضبك الكتابة وسيلة للعلاج والحل هتحكى كل اللى جوايك بكل صدق وحقيقية بالتالي تفريغ الطاقة السلبية هتخرج تقدر وقته تكتشف رسالتك ايه هدفك شغفك مارسي رياضية اعملى تمارين تنفس ويوجا هتساعدك ع تغير افكارك القراءة قبل النوم الاستحمام بالماء الدافيء اشربي نعناع وينسون اعشاب للاسترخاء اكتبي كل مشاعرك ومواقف يومك قبل ما تنامى اسمعى موسيقي هادئة او اذكري الله
-
انت اصلح من نفسك من اجلك من اجل الاخرين
-
انا في انتظار ردك للتواصل معايا
-
Log in to reply.