الحصول على التشجيع

نصائح التحفيز:

1. البدء يأتي قبل الدافع: في بعض الأحيان، يجب أن نبدأ في العمل دون الانتظار لنشعر بالدافع. الأمر الأهم هو البدء في الفعل.
2. ابدأ بخطوات صغيرة: يمكن أن تكون الأهداف كبيرة ومرهقة، لذلك ابدأ بالأمور الصغيرة التي يمكنك إنجازها بسهولة. ستشعر بالتقدم وأنك على الطريق الصحيح.
3. قاعدة الخمسين: إذا واجهت مهمة صعبة، قدم وعدًا لنفسك بالبدء لمدة خمس دقائق فقط. في معظم الحالات، ستندمج في المهمة وتكملها بعد ذلك.
4. الدعم المجتمعي: قد تكون قادرًا على تعزيز التحفيز بمشاركة أصدقائك أو أفراد عائلتك في أهدافك. قد يساعد الدعم المشترك على الالتزام.
5. الوسائل البصرية للتحفيز: قد تجد ملصقات أو صورًا تحفيزية مفيدة لتذكيرك بأهدافك.
6. ضع خطة وحدد أهدافًا: قبل البدء في أي مهمة، حدد متى، وأين، وكيف ستقوم بذلك، ومع من ستقوم بالعمل. الخطة توجه تحركك.
7. التفكير في العقبات: توقع العقبات التي قد تعترض تقدمك وجهز نفسك للتغلب عليها. الإعداد المسبق يمكن أن يسهم في تحقيق النجاح.
8. الخطوة الأولى: تذكر أن الخطوة الأولى هي الأصعب دائمًا. تركز على الأمور التي ستنتج نتائج إيجابية على المدى البعيد. اعتقد بأنك ستشعر بالتقدم والرضا عندما تتخذ الخطوة الأولى.