اختبر مستوى ضغوطك

يقدم الاختبار التالي قائمة من الأحداث التي قد تكون مجهدة بالنسبة للكثير من الأشخاص. يرجى وضع علامة على العناصر التي تواجهت بها خلال العام الماضي. يجب ملاحظة أن هذا الاختبار ليس قياسًا دقيقًا لمستوى التوتر.

السؤال 1 من 10 هل توفي شخص مقرب لك؟ (الزوج، أحد أفراد الأسرة، أو صديق مقرب)

السؤال 2 من 10 هل تم انفصالك أو الطلاق من زوجتك/شريكتك؟

السؤال 3 من 10 هل تعرضت للسجن؟

السؤال 4 من 10 هل تعرضت أنت أو أحد أفراد أسرتك لإصابة كبيرة أو مرض خطير؟

السؤال 5 من 10 هل دخلت في الزواج؟

السؤال 6 من 10 هل فقدت وظيفتك أو تقاعدت؟

السؤال 7 من 10 هل تغيرت ظروفك المالية بأي شكل من الأشكال؟

السؤال 8 من 10 هل بدأت أو بدأ شريكك/زوجك وظيفة جديدة أو برنامجًا تعليميًا جديدًا؟

السؤال 9 من 10 هل أصبح لديكم عضو جديد في العائلة؟

السؤال 10 من 10 هل واجهت صعوبات جنسية؟

نتائج البحث: يبدو أنك مررت مؤخرًا ببعض الأحداث المجهدة للغاية. ونظرًا لأن هذه الأمور ترتبط بمستويات عالية من التوتر، يجب عليك خاصة البحث عن طرق لتقليل التوتر والعناية بنفسك.