استراتيجيات التخلص من الضغوط

ما هي الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها للتخلص من الضغوط؟

يمكنك أن تكتسب معرفة أساسية حول إدارة الوقت، حل المشكلات، وتحديد الأهداف من خلال إجراء هذا الاختبار. قد تكون بعض الأسئلة صعبة بعض الشيء، لذا لا تتوقع أن تتمكن من الإجابة عليها جميعًا بشكل صحيح!

1. السؤال 1 من 6 الإدارة الجيدة للوقت تتعلق بتحديد الأولويات والتركيز على ما هو مهم وعاجل. (خاطئ)
2. السؤال 2 من 6 الأهداف الكبيرة مفيدة، ولكن يجب تقسيمها إلى أهداف أصغر إذا كنت ترغب في تحقيقها. (صحيح)
3. السؤال 3 من 6 نحن لسنا مولودين قادرين على حل المشكلات، بل هي مهارة يمكننا تعلمها. (صحيح)
4. السؤال 4 من 6 الأهداف الفعالة يجب أن تكون ذكية وقابلة للقياس ومحددة زمنيًا ومحددة جدًا. (كل ما ورد أعلاه)
5. السؤال 5 من 6 يجب أن تركز الأهداف على منع الأمور التي لا ترغب في حدوثها. (خاطئ)
6. السؤال 6 من 6 حل المشكلات كتابيًا يمكن أن يكون أكثر فائدة من حل المشكلات في أذهاننا. (صحيح)

لقد انتهيت من إجراء هذا الاختبار! وإليك ملخص ما تعلمته…

• الإدارة الجيدة للوقت تتطلب تحديد الأولويات والتركيز على المهام المهمة والعاجلة.
• يمكننا تعلم مهارة حل المشكلات وليس لدينا موهبة طبيعية لحلها.
• تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر يمكن أن يساعد في تحقيقها.
• الأهداف الذكية (SMART) تكون فعالة عندما تكون محددة وقابلة للقياس وزمنية ومحددة جدًا.
• التركيز على تحقيق الأهداف هو أكثر فائدة من تجنب الأمور التي لا ترغب في حدوثها.
• كتابة الخطوات المطلوبة لحل المشكلات يمكن أن تكون ذات فائدة.