-
اعاني من مرض القولون العصبي
السلام عليكم مرحباً بارك الله جهودكم في مساعدة الناس انا هاني متزوج وعمري 38 سنه من اليمن اعاني من القولون العصبي واضطراب الوسواس القهري ماهو العلاج المناسب لي هل يمكنني تناول دواء فلوكسيتن وكم مدة تناولة وشكراً
-
1 رد
-
-
مساءك خير ليك بعض النصائح تمكنك … اولا التحدث الايجابي مع نفسك. ابدا بحالك ان شاء الله هيكون في حل افضل من الجوا الي الدكتور
احكي مع نفسك بالايجابية انت انسان مميز وده دليل انك بيدور ع الحل .. ثانيا القراءة المستمرة بالصوت مرتفع مع نفسك تحساسك بالثقة في نفسك املئ فراغك دوري ع هواياتك وشغفك ونفسك لانها تستحق تتحب
ثالثا الكتابة تساعدك على التعبير عن نفسك عن احساسك ومشاعرك وغضبك الكتابة وسيلة للعلاج والحل هتحكى كل اللى جوايك بكل صدق وحقيقية بالتالي تفريغ الطاقة السلبية هتخرج تقدر وقته تكتشف رسالتك ايه هدفك شغفك مارس رياضية اعملى تمارين تنفس ويوجا هتساعدك ع تغير افكارك القراءة قبل النوم الاستحمام بالماء الدافيء اشرب نعناع وينسون اعشاب للاسترخاء اكتبي كل مشاعرك ومواقف يومك قبل ما تنام اسمعى موسيقي هادئة او اذكر الله
-
انت اصلح من نفسك من اجلك من اجل الاخرين
-
انا في انتظار ردك للتواصل معايا
-
Log in to reply.