انفوجرافيك: ما أهم فوائد الحُمص؟
أهم فوائد الحُمص
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم وهشاشة العظام: حيث أن نسبة الحديد وفيتامين سي الموجودة بالحمص تجعل من السهل امتصاص الحديد، وبالتالي منع فقر الدم
- يعزز صحة القلب: فنسبة المغنيزيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم العالية في الحمص تساهم في خفض الكوليسترول، والوقاية من تصلب الشرايين، وأمراض القلب.
- يساعد على فقدان الوزن: حيث أن نسبة الألياف الموجودة فيه تجعلك تشعر بالشبع لفترةٍ أطول؛ مما يساعد على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.
- يعزز الحمل الصحي: حمض الفوليك الموجود بالحمص من الفيتامينات الهامة لصحة الحمل، ومنع تشوهات الأنبوب العصبي.
- يحسن الهضم: يساهم في التخلص من الفضلات السامة في الجهاز الهضمي بفضل الألياف القابلة للذوبان والتي تسمى الرافينوز.
- غني بمضادات الأكسدة: تساهم البيتا كاروتين وفيتامين C – A في تأخير شيخوخة الخلايا، كما تقي من تأثير الجذور الحرة الضارة.
وللمزيد اطلع على:
تعليقات