انفوجرافيك: أفكار وجبات غنية بالبقوليات
أفكار وجبات غنية بالبقوليات
- السلطات: يُمكنكم إضافة الحمص أو الفاصوليا الحمراء والسوداء إليها؛ لزيادة محتوى البروتين، والألياف.
- الوجبات الرئيسة: يمكنكم استخدام جميع أنواع البقوليات كطبق رئيس في جميع الوجبات اليومية.
- الوجبات الخفيفة: بإمكانكم -أيضًا- تناول الحمص المهروس مع الخضراوات الطازجة، أو الخبز المحمص.
- الأطباق المخبوزة: قد يستخدم كذلك الفول المهروس في تحضير البرغر النباتي، أو الفطائر
ويمكن أيضًا الاطلاع على:
تعليقات