انفوجرافيك: ما الفوائد الصحية الأخرى للبقوليات؟
الفوائد الصحية الأخرى للبقوليات
تتميّز البقوليات باحتوائها على نسبة منخفضة من الدهون؛ ممّا يجعلها الخيار الصحي والمثاليّ للقلب
تُنظم البقوليات مستويات السكر في الدم، حيث يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض.
الألياف والبروتين التي تحتوي عليها البقوليات يساعدان على التحكم في الوزن، حيث تمنح الجسم الشعور بالشبع.
تعزيز صحة العظام حيث تحتوي على الكالسيوم، والمغنيسيوم.
تناول البقوليات بشكلٍ مُنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض السكري.
اقرأ أيضًا:
بعض الاستخدامات الصحية للبقوليات
تعليقات