تمارين المرونة | أنواعها وفوائدها
جميعنا يحلم بجسد صحي مثالي، كما يتطلع إلى زيادة قدرته البدنية ورشاقتها، ولا شك أننا جميعًا نخاف من فكرة الوهن، وضعف العضلات، وعدم القدرة على…
التصنيف: الرياضة
كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم في اليوم لإنقاص الوزن؟
يعد إنقاص الوزن أمرًا مؤرقًا للكثير من الناس في كثيرٍ من فترات حياتهم، وتتعدد حلول الوزن الزائد بين أدوية متوفرة في مختلف الصيدليات، وتدخلات جراحية…
تعرّف على مصادر البروتين النباتي لكمال الأجسام
رياضة كمال الأجسام من الرياضات التي تتطلب الكثير من الجهد والتدريب المكثف بغرض بناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية، ومن أجل ذلك يعتبر من أهم عوامل…
فوائد المشي للنساء | 5 فوائد مُبهرة للمشي
عزيزتي هل تبحثين عن وسيلة بسيطة ومفيدة لتحسين صحتك ولياقتك البدنية؟ ففي عصر مليء بالضغوط ونمط حياة مزدحم يبحث الكثيرون -خاصة النساء- عن وسيلة بسيطة…
ما خطوات القيام بتمارين كيجل؟
تلعب التمارين الرياضية دورًا أساسيًا في تحسين صحة الإنسان، والارتقاء بوظائف الجسم الحيوية ومظهره، ومع التطور الكبير الذي يشهده مجال الطب الرياضي ابتكر المختصون العديد…
تمارين اليقظة | ما هي؟ وما فوائدها؟
في ظل مجريات الحياة الحديثة بات التفكير في السبل الفعالة لزيادة التركيز والتخلص من التشتت أمرًا لا غنى عنه من أجل زيادة الصحة الجسمانية والعقلية…
فوائد اليانسون | 7 فوائد عليك أن تعرفها
تُعد مصر ومنطقة شرق البحر الأبيض المتوسط الموطن الأساسي لليانسون، ولكنه ينمو -أيضًا- في مناطق أخرى في أوروبا وآسيا والأمريكتين، واليانسون غني بالكثير من العناصر…
إليك أهم الرياضات المفيدة لصحة طفلك
تلعب الرياضة دورًا لا غنى عنه في التعزيز من صحة أطفالنا الجسدية والنفسية، وبحسب الدراسات الطبية الحديثة فإن الأطفال الذين يمارسون الرياضة يتمتعون بصحةٍ أفضل…
الاستحمام بالماء البارد والساخن | أيهما أفضل؟
بعد يومٍ شاق يُفضل الكثيرون منا أخذ حمامٍ منعش للتخلص من أعراض التعب والإرهاق، والحصول على الراحة التي نطمح لها، وعادةً ما يشيع التساؤل بين…
5 تمارين صباحية ستغيّر حياتك
لا شك بأن الرياضة تحمل الكثير من التأثيرات الإيجابية على صحة الإنسان، حيث تمده بالطاقة والنشاط اللازم لاستكمال مهامه اليومية، بالإضافة إلى دور التمارين الفعال…