تأثير الصورة الذاتية *

تأثير رأيك وصورتك لنفسك يمكن أن يكون ذا أهمية كبيرة في مرونتك عند مواجهة ضغوط الحياة. فالإدراك الإيجابي لذاتك والاعتقاد بأنك تمتلك نقاط قوة قيمة يؤثران بشكل كبير على كيفية نظرك للعالم وكيفية تفاعلك مع التحديات.

الأشخاص الذين يرون أنفسهم بإيجابية ويعتبرون أنفسهم أشخاصًا جديرين بالاهتمام يمتلكون نظرة إيجابية تجاه الذات تعبر عن الاحترام والتقدير لأنفسهم. هم على دراية بنقاط قوتهم ويستغلون الفرص للتعبير عنها. وعند ارتكابهم لأخطاء، يظلون متعاطفين مع أنفسهم.

أما الأشخاص ذوي تقدير الذات المنخفض فقد يمتلكون نظرة سلبية تجاه الذات ويفتقرون إلى الثقة في قيمتهم وجدارتهم بالاهتمام. هؤلاء الأشخاص يميلون إلى اتباع عادات تفكير سلبية وينظرون إلى الأمور بشكل سلبي. يمكن لتقدير الذات المنخفض أن يؤدي إلى تجميع أدلة سلبية عن الذات وتجاهل أي دليل إيجابي يخالف هذه النظرة السلبية.

لتحسين تقديرك لذاتك، يجب عليك أولاً أن تدرك أن معتقداتك السلبية عن نفسك ليست حقائق ثابتة. إنها مجرد أنماط تفكير سلبية بنيت مع مرور الوقت ويمكن تغييرها. تحديداً تقدير الذات عادةً ما يكون قابلاً للتغيير والتحسين.