مقدمة القسم

رعاية جسدك هي أمرٌ أساسي لصحتك ورفاهيتك، وهي تؤثر أيضًا على كيفية تعاطيك مع التحديات والضغوط اليومية. الحفاظ على لياقتك البدنية وتناول طعام صحي وضمان الحصول على قسط كاف من الراحة، جميعها عوامل تساهم في تعزيز مرونتك.

تلك العبارات التالية تنطبق على الشخص الصحي الذي يعتني بجسده:

1. الرعاية الغذائية:
   • أنا أتناول طعامًا صحيًا ومغذيًا.
2. النوم والاسترخاء:
   • يسهل عليّ الاسترخاء والنوم الجيد في الليل.
3. اللياقة البدنية:
   • أشعر بأنني لائق وأنا نشيط بدنيًا.

يهدف هذا الاختبار إلى مساعدتك على فهم مكونات نمط حياة صحي. ولنجاوب على الأسئلة:

1. هل الحصول على 5 ساعات من النوم في الليل كافٍ؟
2. هل تناول الفواكه والخضروات يساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان؟
3. هل ساعة واحدة من ممارسة التمارين الرياضية في الأسبوع كافية؟
4. هل عدم الحصول على نوم كافٍ يزيد من مشاعر الجوع؟
5. هل يموت عدد أكبر من الأشخاص بسبب الإفراط في تناول الطعام بالمقارنة مع الجوع؟
6. هل النوم وممارسة الرياضة لهما تأثير على الذكاء؟
7. هل تمكن العلماء الآن من فهم الغرض البيولوجي من النوم؟
8. هل ممارسة الرياضة يمكن أن تمنع الاكتئاب؟
9. هل الأكل الجيد يؤثر على متوسط العمر المتوقع؟