الدعم المجتمعي

أثناء محاولتك لإحداث تغييرات في استهلاك الكحول الخاص بك، يمكن أن تلعب شبكة الدعم الشخصية دورًا حاسمًا. قد تحتاج إلى التفكير بعناية حول الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم الأنسب لك، حيث أن بعض الأشخاص في حياتك قد يكونون في موقع متميز لمساعدتك بالطريقة التي تحتاجها.

في بعض الأحيان، يمكن أن يكون تحديد من سيكون موجودًا لدعمك أمرًا صعبًا. يمكن أن يأتي الدعم من مصادر متنوعة، بما في ذلك الأصدقاء، والعائلة، والمعلمين، والمحاضرين، وزملاء العمل، وزملاء المنزل، وزملاء الفريق، والمدربين، والأطباء، والمستشارين.

كل شخص من هؤلاء يمكن أن يقدم نوعًا معينًا من الدعم. فقد يكون أحدهم مفيدًا في المهام الصعبة، وآخر يمكن أن يكون مجرد مستمع رائع عندما تشعر بالإحباط. يمكن أن يكون الوقت الذي تقضيه مع الآخرين ممتعًا ومفيدًا.

استخدم الأداة أدناه لمساعدتك في تصوّر الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا في شبكتك الشخصية لتقديم الدعم.