المحفزات والمخاطر عالية الخطورة

البشر يتعلمون عن طريق ربط الأمور ببعضها البعض، وعادة ما ينبني سلوكنا على عادات متكررة. في العديد من الحالات، نتجاوب بنفس الطريقة التي اتبعناها في الماضي عند مواجهتنا لمواقف مألوفة. على سبيل المثال، إذا كنت تعود عادة إلى المنزل بعد يوم طويل من العمل للاسترخاء وتناول كأس من النبيذ، فإن هذا السلوك المعتاد يمكن أن يفسر رغبتك القوية في تناول الكحول في تلك اللحظة.

المواقف عالية المخاطر هي تلك التي تشتمل على محفزات متعددة. على سبيل المثال، عندما يخبرك صديق تقابله عادة وتشرب معه الكحول أنه في حانة على طريقك إلى المنزل، في اللحظة التي تعتاد على الاسترخاء وتناول الكحول، فإن معرفتك بمحفزاتك والمواقف عالية المخاطر تكون مفيدة. تساعدك هذه المعرفة على فهم المواقف التي قد تكون مثيرة للرغبة في شرب مشروب الكحول. وبمجرد أن تصبح محفزاتك واضحة، يمكنك وضع خطة للتعامل معها.