مقدمة القسم

في هذه الوحدة، سنقدم المساعدة في فهمك لعملية حدوث التوتر بشكل عام، وما الذي يسبب لك الشعور بالتوتر، وتأثيره عليك. ستعرض الوحدات القادمة استراتيجيات تساعدك على إدارة التوتر بشكل أفضل.

ماذا تعرف عن التوتر؟ يقدم هذا الاختبار موضوع التوتر، ويهدف إلى مساعدتك على فهم بعض العمليات الأساسية التي تشملها تجربة التوتر.

السؤال 1 من 8 عمومًا، يُعتبر التوتر أمرًا سلبيًا، ولكن يمكن أيضًا أن يكون إيجابيًا.

السؤال 2 من 8 الإجهاد هو تجربة شائعة.

السؤال 3 من 8 بعض الأعراض الشائعة للتوتر هي:

• مشاكل عقلية
• مشاكل جسدية
• مشاكل عاطفية

السؤال 4 من 8 نشعر بالتوتر عندما يخبرنا دماغنا أننا في خطر.

السؤال 5 من 8 يمكن تقليل التوتر، ولكن ليس من الممكن القضاء عليه تمامًا.

السؤال 6 من 8 التوتر ليس علامة على الضعف.

السؤال 7 من 8 سبب التوتر يمكن أن يكون متعلقًا بالطريقة التي ننظر بها إلى الأحداث.

السؤال 8 من 8 الطريقة التي ننظر بها إلى حدث ما يمكن أن تسبب التوتر.