المرونة مع الأزواج والشركاء *

قضاء وقت ممتع معًا

يشدد خبير العلاقات، جون جوتمان، على أهمية قضاء وقت ممتع مع شريكك أو زوجتك. يقترح في نصائحه المستندة إلى الأبحاث لتحقيق علاقة ناجحة أن يخصص الأزواج وقتًا لقضاء ليلة أسبوعية مميزة معًا في جو مريح.

مشاركة الأخبار

في العلاقات طويلة الأمد، من الجيد تخصيص جزء من كل يوم للجلوس جنبًا إلى جنب ومشاركة أخباركما. قضاء بعض الوقت في الاستماع إلى أخبار بعضكما البعض أمر مهم، خاصةً بالنسبة للأزواج المشغولين الذين يمضون الكثير من الوقت بعيدًا عن بعضهما. قدم الاهتمام لقصص وأحداث يومكما. يمكن أن تكون هذه اللحظات قيمة للتواصل والتفاهم.

أظهر الامتنان

مع مرور الزمن، قد ننسى أحيانًا الأشياء التي جذبتنا إلى شريكنا في البداية. لا يجب أن نترك الارتباط في العلاقة يتلاشى مع مرور الزمن. يجب علينا دائمًا أن نظهر امتناننا وتقديرنا لشريكنا. قدم الثناء وعبِّر عن إعجابك بشريكك.

افعلوا أشياء جديدة معًا

الروتين قد يؤثر سلبًا على العلاقات. من الجيد دائمًا محاولة كسر الروتين بما تستطيع. يمكنكما تجربة أنشطة جديدة معًا، حتى وإن كانت بسيطة. قد تشمل هذه الأنشطة تجارب جديدة لكلاكما، مثل تجربة مطعم جديد أو قضاء يوم في الهواء الطلق. من خلال تجربة أشياء جديدة، يمكنكما بناء ذكريات إيجابية تعزز علاقتكما.

التعامل مع الصراع

في العلاقة الوثيقة، لا يمكن تجنب الصراع بالكامل. قد تواجه الأزواج تحديات وصراعات أحيانًا. من المهم التعامل مع الصراعات بشكل بناء والاعتراف بأخطائك والاعتذار عند الضرورة. القدرة على التفاهم والمغفرة تلعب دورًا هامًا في بقاء العلاقة قوية.

حافظ على استقلاليتك وثقتك بنفسك

لا تعتمد قيمتك الشخصية بشكل كامل على علاقتك مع الشريك. يجب أن تحتفظ بشعورك بالاستقلالية وثقتك بنفسك. قضاء الوقت بمفردك يمكن أن يساعدك في فهم كيفية أن تكون سعيدًا وراضيًا بذاتك دون الحاجة إلى أحد آخر لتحقيق ذلك. لا تنسَ أبدًا أنك تملك القيمة بغض النظر عن حالتك العاطفية.