الوصول إلى الوعي الذهني الكامل

الوعي الذهني لا يتعلق بتوقيف أفكارك، بل يتعلق بالانتقال إلى الوراء بخطوة ومراقبتها من منظور مختلف. التواصل مع اللحظة الحالية والتفكير في ما تشعر به أو ما تفكر فيه في تلك اللحظة يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا بكيفية تفكيرك واستجابتك للمواقف المختلفة.

في بعض الأحيان، يمكن أن تكون أفكارنا أو مشاعرنا مخيفة، أو تثير فينا الغضب أو الإحراج، لذا نقوم بمحاولة حجبها. التواصل الواعي يشمل ترك أي شيء نختبره ينساب بلا عوائق عبر وعينا. ببساطة، الأمر يتعلق بملاحظة وقبول كل فكرة كجزء منا في تلك اللحظة، دون الحاجة إلى تصنيفها أو تقييمها أو الإدانة عليها.