وفي الختام ..

نأمل أنك قد جمعت الكثير من المعرفة واكتسبت العديد من المهارات الجديدة خلال مدة البرنامج، يمكنك الآن الاستفادة من هذه المهارات في حياتك اليومية، يجب أن تتذكر أن عملية التعلم (وخاصةً فيما يتعلق بمهارات النوم) تستغرق وقتًا وجهدًا، وقد تحتاج إلى القيام ببعض التمارين قبل أن تشعر بثقة كاملة في مهاراتك الجديدة.

لا تنسَ أن تكون لطيفًا مع نفسك إذا واجهت صعوبات في تطبيق المهارات الجديدة التي اكتسبتها خلال كورس النوم، وتأكد من تخصيص الوقت الكافي لتحسينها، وقد أظهرت الأبحاث أن المعرفة والمهارات التي اكتسبتها يمكن أن تكون مفيدة في التعامل مع مشاكل مثل صعوبات النوم، ولكن عليك أن تكون واقعيًا وتدرك أن تحسين هذه المهارات يتطلب وقتًا وجهدًا، قد تواجه الكثير من المصاعب في البداية عندما تحاول تطبيق ما تعلمته خلال البرنامج.

حظاً سعيداً