::
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
افضل شئ هو منع التوتر علي قدر الإمكان
كما قال النبي الصحابي انصحني يا رسول الله قال لا تغضب لا تغضب لا تغضب
ثانيا نقلل من المنبهات ذي الشاي والقهوة
نشرب بابونج شعير كركديه
مرمريه
الاكلات الصحيه المصنعه في المنزل نبعد عن الاكلات السريعه اللي بتكون تيك اوووووي
