1. سجِّل ما تشعر به: قد يساعدك التدوين في تحديد الأفكار والسلوكيات السلبية بشكل أفضل2. تجنب العزلة: حاول المشاركة في الأنشطة الاجتماعية مع الأصدقاء والعائلة…

يمكن لاكتئاب ما بعد الولادة، إذا لم يُعالَج، أن يؤثر على الرابطة بين الأم ووليدها، وقد يُفضي إلى مشاكل عائلية، ومن أبرز المُضاعفات:1. بالنسبة إلى…

إذا تُركت الاضطرابات الانشقاقية بدون علاج فهناك بعض المضاعفات المحتملة، وهي:– وجود صعوبات في الحياة مثل العلاقات المحطمة وفقدان الوظيفة.– وجود مشكلات في النوم مثل…

1- لقد فعلت أشياء عظيمةيصبح الشخص متعجرفًا عندما يُحقق أشياء لا يستطيع أقرانه تحقيقها، وعندما نجد أن الآخرين لم ينجزوا أشياء بنفس القدر فإننا نميل…

– تلقي الدعم من العائلة وفريق الرعاية الصحية أو من مجموعات الدعم التي يمكنها مساعدك على التغلب على تحديات متلازمة توريت– حافظ على نشاطك بممارسة…

قبل السفر– ركز على جودة نومك خاصة في الليالي القليلة التي تسبق رحلتك لكي لا تشعر بالحرمان من النوم في بداية الرحلةأثناء الرحلة– اشرب كمية…

1. الاكتئاب الشديد أو اضطرابات المزاج الأخرى2. الأفكار أو السلوك الانتحاري3. اضطرابات القلق بما في ذلك اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)4. اضطراب الوسواس القهري5. اضطرابات…

انتشرت ظاهرة الطلاق العاطفي بين الزوجين بدلًا من الطلاق الفعلي؛ للحفاظ على المكانة الاجتماعية بين الأقارب والأصدقاء وللحفاظ على الأبناء، لكن هل هذا الحل صواب…

1. التزم بخطة العلاج الخاصة بك: لا تفوت جلسات العلاج حتى لو كنت لا ترغب في الذهاب للطبيب، أو إذا كنت تشعر بتحسن2. تعرف على…

1. الانشغال الشديد بعيب محسوس في المظهر بينما يكون هذا العيب بسيطًا ولا يمكن للآخرين رؤيته2. الإيمان القوي بأن لديك عيبًا في مظهرك يجعلك قبيحًا3.…