-
ازاى اتخطى فكرة انى مش عايزة ابقى موجودة
كان فيه شعور انى مش عايزة ابقى موجودة لفترة كبيرة وانى مش حابة وجودى اصلا كل مرة بحاول اتخطاه بيرجع تانى ف ابسط المواقف وابدأ تفكير ف انى مش عايزة احقق حاجة ولا اكون موجودة من الأساس، حاولت انفذ قبل كدة ٣ مرات بس للاسف محصليش حاجة؟
-
3 Replies
-
<div>الإجابة على مشكلتك بوصفها الحالي هيكون من الصعب تحديد علاج بشكل قطعي ونهائي ، لانه واضح انه في افكار انتحارية بشكل شديد دا حسب قولك إنك مش عايزه تبقي موجوده ، حاولتي تنفذي اكتر من مرة دا استنتاج وحيد اللي اقدر احدده من كلامك ، لكن ناتج عن إيه بالظبط؟؟ مش واضح في تحديد دا من مجرد وصفك بسيط دا صعب جداً مش هينفع يحصل لازم موضوع يتحدد من خلال جلسات علاجية مع طبيب ومعالج خصوصا أنه محاولات تخطي بتاعتك مش بتجيب نتيجة في لازم يكون دا الحل وان شاء الله يكون موضوع ابسط ما يكون ربنا معاكي.</div>
-
-
صباحك خير ليك بعض النصائح تمكنك من تخلص من اللوم للذاتك عدم تقبل الحياة … اولا التحدث الايجابي مع نفسك
احكي مع نفسك بالايجابية انتى انسانة مميز ةوده دليل انك بيدور ىع الحل .. ثانيا القراءة المستمرة بالصوت مرتفع مع نفسك تحساسك بالثقة في نفسك املئ فراغك دوري ع هواياتك وشغفك ونفسك لانها تستحق تتحب
ثالثا الكتابة تساعدك على التعبير عن نفسك عن احساسك ومشاعرك وغضبك الكتابة وسيلة للعلاج والحل هتحكى كل اللى جوايك بكل صدق وحقيقية بالتالي تفريغ الطاقة السلبية هتخرج تقدر وقته تكتشف رسالتك ايه هدفك شغفك مارسي رياضية اعملى تمارين تنفس ويوجا هتساعدك ع تغير افكارك القراءة قبل النوم الاستحمام بالماء الدافيء اشربي نعناع وينسون اعشاب للاسترخاء اكتبي كل مشاعرك ومواقف يومك قبل ما تنامى اسمعى موسيقي هادئة او اذكري الله
انا في انتظار ردك للتواصل معايا
-
-
عزيزتي السائله ،بخصوص سؤالك
يسعدنا ان نتشرف بالرد علي سؤال سيادتكم :
حاولي تغيري وجهه نظرك اتجاه نفسك واتجاه الحياه وتبعدي عن اي افكار سلبيه
واعلمي ان الله لم يخلق احدا الا وله اهميه ودور في الحياه
ابتعدى عن اى سلوك غير محبب واتجهى الي نشاط تحبيه
ويفضل المتابعه مع مختص نفسي اذا استمرت الافكار الانتحاريه
مع تمنياتنا الشفاء العاجل
ودوام الصحه …
ولكم جزيل الشكر والامتنان
Log in to reply.