-
"ما هو سبب اضطرابات النوم "
السلام عليكم
انا بقالي 3سنين بعاني من اضطرابات النوم مش بنام غير بمهدي ورحت عند كذا دكتور ومفيش نتيجه مخ واعصاب ونفسي..فما هو سبب اضطرابات النوم؟
-
1 رد
-
وعليكم السلام.
من الصعب أن تكون اضطرابات النوم هي المشكلة الأساسية عادةً ما يكون ناتج عن اضطرابات النفسية أو الجسدية.
اضطرابات النوم لها أسباب كثيرة مثل:
- ارتفاع مستوى التوتر أو القلق أو التعرضات النفسية
- الشعور بآلام جسدية نتيجة لمرض معين
- التعرض لفترات الطمث وفترات انقطاع الطمث عند النساء
- المشكلات النفسية.
من المهم الاستعداد إلى النوم مثل: الجلوس في مكان مظلم قبل النوم بنصف ساعة وتجنب شرب أي سوائل منبهة قبل النوم وتجنب مشاهدة أفلام التشويق والإثارة قبل النوم.
من المهم أيضًا مراجعة الحالة الصحية للشخص والتأكد من عدم إصابته بأي أمراض تسبب اضطرابات للنوم وقد يلجأ الطبيب إلى وصف بعض الأدوية التي تساعد على النوم مدة أسبوع أو أسبوعين.
-لكن لا يفضل استخدام الأدوية المهدئة فترة طويلة يجب مراجعة الطبيب لاستبدالها بأدوية أخرى مثل: مضادات الهستامين والميلاتونين.
Log in to reply.