-
افيكسور
مشيت علي ادويه كتيره نفسية سيبراليكس وادويه كتيره لحد ما وصلت افيكسور 75 جاب معايا نتيجه كويسه بس بطيئة ودي القلق من عندي واضطرابات النوم وكده بس لسه فيه شويه اعراض تانيه مش راضيه تختفي من عندي زي الخجل والشعور بالياس وأعراض تانيه وانا باخده بقالي 6 شهور مش عارف أوقفه واحد حاجه تاني ولا اكمل عليه ولو جيت أوقفه أوقفه تدريجي ازاي هو كبسوله 75 مغلقه
-
2 الإجابات
-
يسعد مساءك بكل خير طيب اولا عايزك تحكى مع نفسك بالشكل ايجابي افضل من كده انت انسان مميز وناحج غير كده كلنا عندنا نفس شعورك انا مقدرة الضغط العصبي اللى عليك ليك بس شوية خطوات الاول تجنب اى محفزات عصبية مارس اى نوع رياضية حتى لو هتنزل تمشي ربع ساعة هيفرق معاك جدااا كمان عايزكى تتنفس تاخد نفس وتحبسها 4 ثواني وتخرجه 4 ثواني كررى كذا مرة لغاية لم تهدى كمان لم تحسي انك هتتعصب ابعد عنه فى لحظة دى ادخل البلكونة اواخدي شاور او اتوضي وصلي او ادخل اوضتك وخد نفس كذا مرة واهد وراجع اتعامل..كمان اخدى بالك من صحتك اكلك اكل سلطة فاكهة المهم دخل اى اكل صحي كمان اكتب كل مشاعرك واحساسيك ع الورق ارخص طريقة للعلاج بجد رائعة كمان اهتمى بذاتك ونفسك وكمان اقضي وقت مع صحبة الايجابية …انا فى انتظار ردك عليا
Log in to reply.