-
الأرق
أنا مريض أرق مزمن ولا استطيع النوم بدون أقراص منومه مثل النايت كالم وكشفت عند دكتور مخ واعصاب وكتبلي علي مهدا بدل النايت كالم فلم أستطع النوم بدون أقراص النايت كالم فهل يوجد علاج؟
-
1 رد
-
شفاك الله وعفاك
أولا: لا بد من معرفة سبب الأرق للتأكد من عدم إصابة الشخص بأي أمراض عضوية أو نفسية أدت إلى الإصابة بالأرق.
يوجد بعض الأدوية الأخرى غير الأدوية المهدئة مثل: الميلاتونين التي تعطي نتيجة جيدة في حالات الأرق؛ لكن تحت إشراف الطبيب للتأكد من عدم إصابة المريض بأي مرض نفسي أو عضوي.
يفضل اللجوء إلى الأدوية المهدئة بعد عدة محاولات مثل: تناول الأدوية الأخرى مثل: الميلاتونين واتباع أساليب النوم الصحيحة والتي تتمثل في:
*الاستعداد إلى النوم مثل: الجلوس في مكان مظلم قبل النوم بنصف ساعة.
* تجنب شرب أي سوائل منبهة قبل النوم.
* تجنب مشاهدة أفلام التشويق والإثارة قبل النوم.
Log in to reply.