-
انتكاسات نفسيه
تعاني منذ 22 عام من الاكتئاب ونوبات الهلع و القلق وكل ما اخذ علاج لمدة سنه اوربا سنتين تتحسن حالتي و عند التوقف حتى بشكل تدريجي بعد. خمسة او سته اشهر تحصل انتكاسة وتعود الاعتراض المزعجة على سبيل المثال اخذت فافرين قوه 100 وكذلك سيرترالين قوه 100 وكذلك بروزاك20 مع ميرتازابين15 وجميعها كانت تعطي نتائج ممتازة لكن تحصل الانتكاسات لأنني اعيش في نفس البيئة المسببة للمرض. اليمن حيث الحرب والفقر المدقع. و الحرمان من الزواج العيشة الكريمه
بدا مرضي من سن 20 عام والان عمري 43 عام و مازلت اكابد الظروف الصعبة و الحرمان و المرض اخر علاج كان بروزاك20 وميرتازابين15 و اوميجا3 وبعد سنه استخدام تركت اوميجا3 و ميرتازابين15 و واستمريت على بروزاك20 سنه والان بدات اشعر بعوده اعراض الاكتئاب مثل صعوبات النوم و إحباط و ياس شديد و فقدان للامل من تحسن الظروف و استسلام وعدم الرغبة في القيام باي عمل وعدم الثقة في النفس ورغبه في الموت و الانتحار لإيقاف هذه المعاناة خاصتا بعد ما فقدت وظيفتي ولا يوقفني سوى الخوف من العذاب في الآخرة بسبب الانتحار ما هو الحل ليش بعض الناس فقراء مثلي و محرومون ولا يصابون بهذه الأمراض ساعدوني
-
1 رد
-
أولاً، أقدر جداً شجاعتك في مشاركة قصتك والصعوبات التي تمر بها. ما تمر به ليس سهلاً، وأنت تعاني من ضغوط كبيرة على مدار سنوات طويلة، بدءًا من الحرب، الفقر، الحرمان، والظروف النفسية التي تجعل الأمر أكثر صعوبة.
من الواضح أنك قد جربت عدة أدوية وكانت فعالة لفترات معينة، وهذا يدل على أن العلاج يمكن أن يساعدك في تجاوز الأعراض، لكن البيئة المحيطة تظل تحديًا مستمرًا. عدم تحسن الظروف المحيطة قد يجعل العودة للأعراض أمرًا متوقعًا، ولكن هناك دائمًا أمل في إيجاد حل طويل الأمد.
هنا بعض الأمور التي أعتقد أنها قد تساعدك:
1. الاستمرار في العلاج الدوائي:
• بما أن الأدوية التي جربتها كانت فعالة في السابق، قد يكون من المفيد العودة إليها تحت إشراف طبيب. بعض الحالات تتطلب علاجًا مستمرًا لفترة طويلة، ولا بأس في ذلك، خاصة إذا كانت البيئة المسببة للضغوط لا تزال موجودة.
2. العلاج النفسي السلوكي:
• إلى جانب الأدوية، قد يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيدًا للغاية. هذا النوع من العلاج يساعدك على تعلم تقنيات للتعامل مع الأفكار السلبية والمشاعر الصعبة التي تمر بها.
3. التحكم في الضغوط المحيطة:
• أعلم أن البيئة المحيطة صعبة جدًا، لكن حاول البحث عن وسائل صغيرة لتقليل التوتر اليومي. يمكن أن يكون ذلك من خلال تخصيص وقت للأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء مثل المشي، التأمل، أو التحدث مع صديق.
4. الأفكار الانتحارية:
• يجب أن تتعامل بجدية مع هذه الأفكار. من المهم أن تبقى على تواصل مع طبيب نفسي لمناقشة هذه المشاعر. قد يكون من الصعب التعامل معها وحدك، لكن الدعم النفسي سيساعدك على تجاوزها.
5. إيجاد دعم محلي أو دولي:
• قد تكون هناك منظمات إنسانية أو دولية تستطيع تقديم بعض المساعدة، سواء في مجال الدعم النفسي أو المادي. حاول البحث عن هذه المنظمات أو التواصل مع الأطباء المحليين للحصول على مزيد من التوجيه.
6. لا تلوم نفسك:
• الفقر والظروف الصعبة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل نفسية لدى البعض ولا تعني ضعفًا أو خللاً فيك. كل شخص يتعامل مع الظروف الصعبة بطريقته، وأنت في موقف صعب للغاية، ولا يعني أن غيرك لا يصاب بهذه الأمراض أنهم أفضل أو أقوى منك.
Log in to reply.