-
انتكاسات نفسيه
اعاني منذ 22 عام من الاكتئاب ونوبات الهلع و القلق وكل ما اخذ علاج لمدة سنه او سنتين تتحسن حالتي و عند التوقف حتى بشكل تدريجي بعد. خمسة او سته اشهر او سنه تحصل انتكاسة وتعود الاعراض المزعجة على سبيل المثال اخذت فافرين قوه 100
وكذلك سيرترالين قوه 100
وكذلك بروزاك20 مع ميرتازابين15
وجميعها كانت تعطي نتائج ممتازة لكن تحصل الانتكاسات لأنني اعيش في نفس البيئة المسببة للمرض. اليمن حيث الحرب والفقر المدقع. و الحرمان من الزواج ومن العيشة الكريمه و الاحتقار و الازدراء
بدا مرضي من سن 20 عام بعد الثانويه والان عمري 43 عام و مازلت اكابد الظروف الصعبة و الحرمان و المرض اخر علاج كان بروزاك20 وميرتازابين15 و اوميجا3 وبعد سنه استخدام تركت اوميجا3 و ميرتازابين15 و واستمريت على بروزاك20 سنه والان بدات اشعر بعوده اعراض الاكتئاب مثل صعوبات النوم و إحباط و ياس شديد و فقدان للامل من تحسن الظروف و استسلام وعدم الرغبة في القيام باي عمل وعدم الثقة في النفس ورغبه في الموت و الانتحار لإيقاف هذه المعاناة خاصتا بعد ما فقدت وظيفتي ولا يوقفني سوى الخوف من العذاب في الآخرة بسبب الانتحار ما هو الحل ليش بعض الناس فقراء مثلي و محرومون ولا يصابون بهذه الأمراض ساعدوني
-
1 رد
-
أولاً، أود أن أحييك على شجاعتك في التعبير عن معاناتك والمشاركة بكل ما تمر به. الأوضاع التي تصفها صعبة جدًا، ومن الطبيعي أن تؤثر على الصحة النفسية بشكل كبير. ما تمر به من اكتئاب، قلق، نوبات هلع، وشعور باليأس، كلها أعراض مرتبطة بالضغوط النفسية والاجتماعية التي تعيشها، ولا تقلل أبدًا من قوتك أو قدرتك على التحمل.
الأمر الذي لاحظته في رسالتك هو أن الأدوية التي تناولتها كانت فعالة لفترات من الزمن، لكن الانتكاسة تحدث بعد التوقف عن العلاج، وذلك بسبب استمرار العوامل الضاغطة مثل البيئة المحيطة والحرب والفقر. هذا ليس تقصيرًا منك، بل هو جزء من طبيعة المرض، خاصة عندما تكون البيئة غير مستقرة.
بعض النقاط المهمة للتعامل مع حالتك:
1. الاستمرار على العلاج الدوائي:
• من الواضح أن الأدوية التي تناولتها كانت فعالة، وقد يكون من المناسب التفكير في الاستمرار على جرعة صيانة لفترة أطول، خصوصًا أن بعض الحالات تحتاج إلى العلاج طويل الأمد. العودة للعلاج، مثل بروزاك أو سيرترالين، تحت إشراف طبيب نفسي يمكن أن تكون خطوة مناسبة.
2. العلاج النفسي (الحديث):
• إلى جانب العلاج الدوائي، قد يكون العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيدًا جدًا للتعامل مع الأفكار السلبية التي تزيد من مشاعر اليأس والإحباط. العلاج يمكن أن يساعدك في تطوير استراتيجيات لمواجهة هذه الأفكار وتجاوزها.
3. التعامل مع البيئة:
• البيئة المحيطة هي أحد أكبر التحديات التي تواجهك، ولكن قد يكون من المفيد محاولة التركيز على ما يمكنك التحكم فيه داخل حياتك اليومية. لا يعني ذلك تجاهل الظروف، ولكن التركيز على الأنشطة الصغيرة التي يمكنك القيام بها لتعزيز شعورك بالتحسن مثل ممارسة التمارين البسيطة، التواصل مع أصدقاء أو أفراد عائلة يدعمونك، أو حتى الانخراط في عمل تطوعي بسيط.
4. التحكم في الأفكار الانتحارية:
• من الضروري أن تتحدث مع طبيب نفسي حول الأفكار الانتحارية التي تشعر بها. الخوف من العذاب في الآخرة يمنعك من اتخاذ هذا القرار، ولكن يجب أن تعلم أن هناك مساعدة متاحة لك ويمكنك التخلص من هذا الشعور تدريجيًا.
5. التواصل مع المساعدة الدولية أو المنظمات الإنسانية:
• في اليمن، هناك منظمات إنسانية قد تكون قادرة على تقديم الدعم النفسي أو المادي. قد يساعدك التواصل مع هذه المنظمات في الحصول على بعض المساعدة.
6. لا تلوم نفسك:
• ليس كل من يعاني من الفقر والحرمان يصاب بهذه الأمراض، ولكن الظروف تختلف من شخص لآخر. ما تمر به ليس ضعفًا منك، بل هو نتيجة تراكمات وضغوط كبيرة.
في النهاية، من المهم أن تعلم أن الألم الذي تشعر به حقيقي ومؤثر، ولكن هناك دائمًا أمل في التحسن. العلاج المناسب، سواء كان دوائيًا أو نفسيًا، يمكن أن يساعدك على تخطي هذه المرحلة، ولا تتردد في طلب المساعدة المستمرة.
Log in to reply.