• الطب النفسي

  شاهدت فيديو عنيف (دوا-عش)

  منشور من طرف bichouagmailcom على 2023-12-04 في 13:47

  كنت مريض وسواس موت وهلع سابق وشفيت ومنذ اسبوعين حضرت مقاطع ذ-بح عنيفة فانتابني شعور هلع ونقص في الشهية تجاوزتها لكن الان احس انني اذكر نفسي عمدا بتلك المقاطع وانا افكر دائما أنني لن انساها وسوف أجن او سابقى أتذكرها ولن أشفى .امارس حياتي بشكل طبيعي

  معالج نفسي سوزان مصطفى ربيع أجاب منذ 11 الشهور و 1 أسبوع 2 أعضاء · 1 رد
• 1 رد

• 

  معالج نفسي سوزان مصطفى ربيع

  عضو

  2023-12-17 في 21:24

  معالج تقييمات الأعضاء أرسل رسالة

  Up

  0

  Down

  ::

  • مساءك خير ليك بعض النصائح تمكنك … اولا التحدث الايجابي مع نفسك. ابدى بحالك ان شاء الله هيكون في حل افضل من الجوا الي الدكتور

    احكي مع نفسك بالايجابية انت انسانة مميزة وده دليل انك بيدورى ع الحل .. ثانيا القراءة المستمرة بالصوت مرتفع مع نفسك تحساسك بالثقة في نفسك املئ فراغك دوري ع هواياتك وشغفك ونفسك لانها تستحق تتحب

    ثالثا الكتابة تساعدك على التعبير عن نفسك عن احساسك ومشاعرك وغضبك الكتابة وسيلة للعلاج والحل هتحكى كل اللى جوايك بكل صدق وحقيقية بالتالي تفريغ الطاقة السلبية هتخرج تقدر وقته تكتشف رسالتك ايه هدفك شغفك مارسي رياضية اعملى تمارين تنفس ويوجا هتساعدك ع تغير افكارك القراءة قبل النوم الاستحمام بالماء الدافيء اشربي نعناع وينسون اعشاب للاسترخاء اكتبي كل مشاعرك ومواقف يومك قبل ما تنامى اسمعى موسيقي هادئة او اذكري الله

  • انت اصلح من نفسك من اجلك من اجل الاخرين

  • انا في انتظار ردك للتواصل معايا

تسجيل الدخول للمشاركة