-
طب نفسي
انا دايما حاسه بخوف
خوف اتي ممكن أفقد حد بحبه سواء بابا او ماما ومجرد التفكير ف كده بقعد أعيط بدون ما حد يشوفني
رغم اني بحس ممكن معاملهمش كويس
بعكس احساسي ليهم جوايا وهو اني بحبهم اوي اوي
ولما بعاملهم مش حلو بفضل الوم نفسي لوم مش عادي
بحس اني عايزه اقتل نفسي من كتر اللوم
انا من بره ممكن أبان قويه وميهمنيش حد بس من جوه انا ضعيفه اوي وخايفه افقد حد
-
1 رد
-
-
صباحك خير ليك بعض النصائح تمكنك … اولا التحدث الايجابي مع نفسك
احكي مع نفسك بالايجابية انت انسانة مميز وده دليل انك بيدور ع الحل .. ثانيا القراءة المستمرة بالصوت مرتفع مع نفسك تحساسك بالثقة في نفسك املئ فراغك دوري ع هواياتك وشغفك ونفسك لانها تستحق تتحب
ثالثا الكتابة تساعدك على التعبير عن نفسك عن احساسك ومشاعرك وغضبك الخوف من الفقد الكتابة وسيلة للعلاج والحل هتحكى كل اللى جوايك بكل صدق وحقيقية بالتالي تفريغ الطاقة السلبية هتخرج تقدر وقته تكتشف رسالتك ايه هدفك شغفك مارسي رياضية اعملى تمارين تنفس ويوجا هتساعدك ع تغير افكارك القراءة قبل النوم الاستحمام بالماء الدافيء اشربي نعناع وينسون اعشاب للاسترخاء اكتبي كل مشاعرك ومواقف يومك قبل ما تنامى اسمعى موسيقي هادئة او اذكري الله
-
انت اصلح من نفسك من اجلك من اجل الاخرين
-
انا في انتظار ردك للتواصل معايا
-
Log in to reply.